1- Une alimentation équilibrée
qui vous apporte tous les nutriments et micronutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Je vous donnerai mes conseils pour vous y retrouvez entre les différents régimes à la mode et les publicités alléchantes. Ne pas oublier que chaque personne est différente et nécessité des besoins différents.
2- Un poids de forme
pour éviter les maladies cardiovasculaires et métaboliques (HTA, diabète, obésité…) De plus, un poids de forme vous permet moins de souffrance durant l’activité physique et une meilleure estime de vous-même.
3- Boire suffisamment d’eau
même si vous ne ressentez pas la soif. Votre corps a besoin d’eau et non de soda ! L’eau intervient dans de nombreuses réactions chimiques du corps nécessaires à son bon fonctionnement.
4- Un sommeil de qualité
vous permettra d’être en forme et d’éviter les grignotages sucrés en cas de fatigue ! Une dette de sommeil diminuera votre métabolisme de base.
5- Des aliments sains
Acheter des aliments sains c’est savoir décrypter les étiquettes alimentaires. Consulter une diététicienne nutritionniste vous permet d’avoir la bonne méthode pour faire ses courses !
6- Les grignotages
sont souvent la cause de l’embonpoint. Entre fatigue et stress ou encore l’ennuie il est difficile de dire « non » à cette petite part de gateau au chocolat. Je vous apporte mes conseils pour eviter les grignotages et je vous donne des exemples de collations saines et équilibrées !
7- Pour être en bonne santé, il faut bouger !
Cela entretient vos muscles et articulations et vous permet d’être plus optimiste. Fuyez la sédentarité qui engendre que des problèmes.
8- La positive attitude !
La pensée est bien plus puissante qu’on le croit. Etre positif, voir le bon côté de la vie vous aidera a garder le cap. Retenez que le meilleur de vos expériences pour avancer.